Pilates Studio Beate Luger, Hohenems

Pilates & Gyrotonic: Die perfekte Synergie
Pilates und Gyrotonic sind moderne, ganzheitliche Bewegungskonzepte, die weit über klassisches Krafttraining hinausgehen. Beide Methoden arbeiten gelenks- und muskelschonend und setzen auf das Zusammenspiel von Atmung, Kraft und Beweglichkeit.
Pilates – Die Kraft aus der Mitte
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das auf Elementen aus Yoga, Boxen, Tai Chi und Ballett basiert. Im Fokus steht das „Powerhouse“:
• Prinzipien: Durch Zentrierung, Kontrolle und Präzision wird die tief liegende Muskulatur gestärkt.
• Effekt: Es verbessert die Körperhaltung und sorgt für eine stabile, kraftvolle Mitte.
Gyrotonic – Die Freiheit in der Bewegung
Gyrotonic erweitert das Training um Einflüsse aus Yoga, Tanz, Schwimmen. Statt linearer Abläufe nutzt es dreidimensionale, kreis- und spiralförmige Bewegungen:
• Prinzipien: Ein ständiger Bewegungsfluss mobilisiert die Wirbelsäule in alle Richtungen und spricht ganze Muskelfunktionsketten an.
• Effekt: Es führt zu erhöhter Beweglichkeit, Energetisierung und einem befreiten Körpergefühl.
Gemeinsames Ziel: Gesundheit & Balance
Beide Systeme sind auch ideal für die Prävention & Therapie. Sie schulen die Koordination, fördern die mentale Entspannung und wirken durch die intensive Kopplung an die Atmung stressabbauend. Ob zur Rehabilitation oder als sportlicher Ausgleich – die Kombination aus der Stabilität von Pilates und der Weite von Gyrotonic bietet ein vollkommenes Körpertraining.

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