Yoga im Täglichen Leben - Zentrum - Wien

Pranayama ist die bewußte und willentliche Lenkung der Atmung (Prana= Atem, ayam = kontrollieren, regulieren). Mit jedem Atemzug nehmen wir nicht nur Sauerstoff auf, sondern auch Prana. Prana ist kosmische Energie, die Kraft im Universum, die erschafft, bewahrt und verändert – das Grundelement von Leben und Bewußtsein. Die »Self-Inquiry-Meditation« ist ein Teil des Systems »Yoga im täglichen Leben«. Ebenso wie wir in diesem System bei der Übung von Asanas und Pranayamas systematisch angeleitet und weitergeführt werden, sind auch die Konzentrations- und Meditationsübungen stufenweise aufbauend. Die Techniken der »Self-Inquiry-Meditation« verhelfen uns zur Selbst-Erkenntnis, Selbst-Kontrolle und Selbst-Entfaltung, mit dem Ziel der Erfahrung und Verwirklichung des göttlichen Selbst (Atma) in uns. Ein so hohes Ziel kann nicht von heute auf morgen erreicht werden, sondern erfordert Selbstdisziplin, Übung und Anleitung durch einen Meister. Die Ziele von »Yoga im täglichen Leben« sind: Physische Gesundheit, Geistige Gesundheit, Soziale Gesundheit, Spirituelle Gesundheit, Selbstverwirklichung und Verwirklichung des Göttlichen in uns. Diese Ziele sind erreichbar durch: Liebe und Hilfe für alle Lebewesen, Achtung des Lebens, Schutz der Natur und Umwelt, Friedvolle Geisteshaltung, Vollwertige vegetarische Nahrung, Reine Gedanken und positive Lebensführung, Körperliche, geistige und spirituelle Übungen, Toleranz gegenüber allen Nationen, Kulturen und Religionen. In »Yoga im täglichen Leben« sind die klassischen Asanas und Pranayamas in ein achtstufiges System eingeteilt, das mit den »Sarva Hita Asanas« (= "Übungen, die für alle gut sind") beginnt. Nach der ersten, vorbereitenden Stufe folgen sieben weitere Teile, die in aufbauender Weise zu fortgeschrittenen Asanas und Pranayamas hinführen. Aus den Grundübungen wurden mehrere Spezialprogramme entwickelt: »Yoga gegen Rückenschmerzen«, »Yoga für Gelenke«, »Yoga für Senioren«, »Yoga für Manager«, »Yoga für Kinder«.