FITNESSTRAINING IM MOUNTAINBIKE SPORT
Fitnesstraining im Mountainbike Sport, egal ob Marathon, Cross Country, Enduro oder Downhill ist für viele Neuland.
Dabei ist es auch in den von Ausdauer dominierten Sportarten wichtig, ein richtiges Krafttraining zu machen um die Leistungsfähigkeit zu steigern und sich vor Verletzungen schützen zu können.
Das Krafttraining richtet sich dabei an eine hohe funktionelle Körperanpassung, Steigerung der Kraft und Leistungswerte ohne eine große Zunahme von Muskelmasse. Es geht also nicht um ein größtmögliches Querschnittswachstum der Muskeln, sondern um die Steigerung der Maximalkraft und der allgemeinen Athletik.
Im Fitnesstraining Mountainbike spielen Rumpfkraft und Stabilitätstraining neben dem Krafttraining für die unteren Extremitäten die Hauptrolle.
In diesem Training wird u.a. mit Langhantel, Sling Trainer, dem eigenen Körpergewicht, Balance Board, Kettlebells, Pezziball und Therabändern gearbeitet. Es gibt dabei nicht nur das klassische Krafttraining sondern es wird auch mit HIIT Zirkeln, Sprüngen, Stabitrainings und etlichen weiteren Methoden trainiert um dich auf dem Mountainbike kräftiger, schneller und sicherer werden zu lassen.
So dass einer erfolgreichen Saison nichts im Weg steht und du beim Biken mit noch mehr Spaß und Flow auf den Trails unterwegs bist.
