Fitnesstraining für die Mountainbikerin für den Mountainbiker
Fitnesstraining im Mountainbike Sport, egal ob Marathon, Cross Country, Enduro oder Downhill ist für viele Neuland.
Dabei ist es auch in den von Ausdauer dominierten Sportarten wichtig, ein richtiges Krafttraining zu machen um die Leistungsfähigkeit zu steigern und sich vor Verletzungen schützen zu können.
Das Krafttraining richtet sich dabei an eine hohe funktionelle Körperanpassung, Steigerung der Kraft und Leistungswerte ohne eine große Zunahme von Muskelmasse. Es geht also nicht um ein größtmögliches Querschnittswachstum der Muskeln, sondern um die Steigerung der Maximalkraft und der allgemeinen Athletik.
Im Fitnesstraining Mountainbike spielen Rumpfkraft und Stabilitätstraining neben dem Krafttraining für die unteren Extremitäten die Hauptrolle.
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